ڈراؤنے خواب اور پریشان نیند

نبی کریم (ﷺ) صلی اللہ علیہ وسلم نے خوابوں کو تین قسموں میں تقسیم کیا: اللہ کی طرف سے اچھا خواب، شیطان کی طرف سے پریشان کن خواب، اور وہ خواب جو محض دن کی مشغولیات کی عکاسی کرتا ہے۔ ڈراؤنے خواب عام طور پر دوسری یا تیسری قسم میں آتے ہیں۔ شیطان مومن کو پریشان کرنے کے سلسلے میں ڈراؤنی تصاویر سے نیند خراب کر سکتا ہے، لیکن زیادہ تر پریشان کن خواب جاگنے کی زندگی کے ٹکڑوں کی پروسیسنگ ہیں - کام کا دباؤ، سونے سے پہلے دیکھی گئی خبریں، حل نہ ہونے والے جذباتی مواد۔ نبوی ردِعمل دونوں صورتوں میں ایک ہی ہے، اس لیے تشخیص کا علاج پر کوئی اثر نہیں۔

نبی کریم (ﷺ) صلی اللہ علیہ وسلم نے صحیح بخاری 7044 میں ہدایت دی: اپنی بائیں طرف تین مرتبہ ہلکا تھوکیں (علامتی، حقیقی تھوک نہیں)، شیطان اور خواب کے شر سے اللہ کی پناہ مانگیں، خواب کسی کو نہ بتائیں، اور جس کروٹ پر سو رہے تھے اسے بدل دیں۔ چاہیں تو اٹھ کر دو رکعت پڑھیں۔ نہ بتانے کا حکم اہم ہے - پریشان کن خواب کو دوبارہ بیان کرنا دن میں اسے وزن دیتا ہے؛ اسے یوں سمجھیں جیسے وہ ہوا ہی نہیں، اور حدیث وعدہ کرتی ہے کہ 'یہ اسے کبھی نقصان نہ دے گا۔' نیند پر واپس جانے سے پہلے ذہن کو سکون دینے کے لیے سورۃ الفلق اور سورۃ الناس پڑھیں۔

سونے سے پہلے وضو کریں۔ آیۃ الکرسی پڑھیں - صحیح بخاری 5010 وعدہ کرتی ہے کہ اللہ کی طرف سے ایک محافظ آپ کے ساتھ رہے گا اور صبح تک کوئی شیطان آپ کے قریب نہیں آئے گا۔ سورۃ البقرہ کی آخری دو آیات پڑھیں - صحیح بخاری 5009 میں ہے کہ یہ پڑھنے والے کے لیے کافی ہو جاتی ہیں۔ سورۃ الاخلاص، الفلق، اور الناس پڑھیں، اپنی ہتھیلیوں میں پھونک ماریں، اور تین مرتبہ اپنے جسم پر پھیریں (صحیح بخاری 5017)۔ دائیں کروٹ پر سوئیں۔ نیند کی دعا کہیں: 'اے میرے رب، تیرے نام سے میں نے اپنا پہلو رکھا، اور تیرے ہی نام سے میں اسے اٹھاؤں گا۔' یہ مکمل معمول پانچ منٹ سے بھی کم وقت لیتا ہے، اور سنت کے سب سے زیادہ مؤثر اعمال میں سے ہے۔