Notice:صرف ادارتی ٹیم کی نظرِ ثانی مکمل ہوئی ہے - اہلِ علم کی نظرِ ثانی تاحال باقی ہے
سونے کا مکمل معمول
راوی Aishah (radiy-Allahu anha)
أَنَّ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ وَ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ وَ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلاَثَ مَرَّاتٍنبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم جب ہر رات اپنے بستر پر تشریف لاتے، تو اپنے دونوں ہاتھ ملا کر ان میں پھونکتے، پھر ان میں سورۂ اخلاص، سورۂ فلق اور سورۂ ناس پڑھتے، پھر دونوں ہاتھ اپنے جسم پر جہاں تک پہنچ سکتے پھیرتے، سر، چہرے اور جسم کے اگلے حصے سے شروع کرتے۔ یہ عمل تین مرتبہ دہراتے۔
راوی Abu Hurairah (radiy-Allahu anhu)
إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَاقْرَأْ آيَةَ الْكُرْسِيِّ لَنْ يَزَالَ مَعَكَ مِنَ اللَّهِ حَافِظٌ وَلاَ يَقْرَبُكَ شَيْطَانٌ حَتَّى تُصْبِحَجس نے رات کو سونے سے پہلے آیت الکرسی پڑھی، اس کے ساتھ اللہ کی طرف سے ایک نگہبان مقرر ہو جائے گا اور صبح تک شیطان اس کے قریب نہیں آ سکے گا۔
راوی Abu Mas'ud al-Ansari (radiy-Allahu anhu)
مَنْ قَرَأَ بِالآيَتَيْنِ مِنْ آخِرِ سُورَةِ الْبَقَرَةِ فِي لَيْلَةٍ كَفَتَاهُجس نے سورۂ بقرہ کی آخری دو آیتیں رات کو پڑھ لیں، وہ اسے کافی ہو جائیں گی۔
قدم بہ قدم
- بستر پر لیٹ جایے یا بیٹھ جایے۔
- اپنے دونوں ہاتھوں کو سینے کی بلندی پر کشتی نما ملا لیجیے۔
- اسی ترتیب سے سورۂ اخلاص، سورۂ فلق اور سورۂ ناس تلاوت کیجیے۔
- ہر تلاوت کے بعد اپنے کشتی نما ہاتھوں میں ہلکا سا دم کیجیے۔
- پھر دونوں ہاتھوں کو بدن پر پھیریے: پہلے سر اور چہرے سے، پھر بدن کے سامنے والے حصے پر، اور جہاں تک ہاتھ پہنچ سکیں وہاں تک۔
- تیسرے سے پانچویں مرحلے تک کا یہ عمل مجموعی طور پر تین بار دہرایے۔
- اس کے بعد ایک مرتبہ آیت الکرسی تلاوت کیجیے۔
- پھر ایک مرتبہ سورۂ بقرہ کی آخری دو آیات تلاوت کیجیے۔
- بسم اللہ توکلت علی اللہ کہیے اور سونے کی نبوی دعا (اللّٰھمّ باسمک اَموتُ و اَحیا) پڑھیے۔
- دائیں کروٹ پر لیٹ جایے اور اپنا دایاں ہاتھ دائیں رخسار کے نیچے رکھیے، جیسا کہ نبیِ کریم (ﷺ) نے تعلیم فرمایا ہے۔
آیات
ءَامَنَ ٱلرَّسُولُ بِمَآ أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِۦ وَٱلْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ ءَامَنَ بِٱللَّهِ وَمَلَٰٓئِكَتِهِۦ وَكُتُبِهِۦ وَرُسُلِهِۦ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِۦ وَقَالُوا۟ سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ ٱلْمَصِيرُ لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا ٱكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَآ إِن نَّسِينَآ أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَآ إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦ وَٱعْفُ عَنَّا وَٱغْفِرْ لَنَا وَٱرْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلَىٰنَا فَٱنصُرْنَا عَلَى ٱلْقَوْمِ ٱلْكَٰفِرِينَرسول اس چیز پر ایمان لایا جو اس کے رب کی طرف سے اس پر اتاری گئی، اور ایمان والے بھی۔ سب اللہ، اس کے فرشتوں، اس کی کتابوں اور اس کے رسولوں پر ایمان لائے۔ ہم اس کے رسولوں میں سے کسی کے درمیان فرق نہیں کرتے۔ اور انہوں نے کہا: ہم نے سن لیا اور اطاعت کی۔ اے ہمارے رب! تیری بخشش (چاہتے ہیں)، اور تیری ہی طرف لوٹنا ہے۔ اللہ کسی نفس پر اس کی طاقت سے زیادہ بوجھ نہیں ڈالتا۔ اس کے فائدے میں وہ ہے جو اس نے (نیکی) کمائی، اور اس کے نقصان میں وہ ہے جو اس نے (بدی) کمائی۔ اے ہمارے رب! ہمیں نہ پکڑ اگر ہم بھول جائیں یا غلطی کر بیٹھیں۔ اے ہمارے رب! ہم پر ایسا بوجھ نہ ڈال جیسا تو نے ہم سے پہلے لوگوں پر ڈالا تھا۔ اے ہمارے رب! ہم پر وہ بوجھ نہ ڈال جس کی ہم میں طاقت نہیں۔ اور ہمیں معاف کر دے، اور ہمیں بخش دے، اور ہم پر رحم فرما۔ تو ہمارا مولا ہے، پس ہمیں کافروں کے مقابلے میں مدد دے۔
اگر برے خواب سے بیدار ہوں
نبیِ کریم (ﷺ) نے تعلیم فرمائی: جب آپ کوئی برا خواب دیکھیں تو بائیں جانب تین مرتبہ ہلکی پھونک ماریے، تین بار شیطان سے اللہ تعالیٰ کی پناہ مانگیے، سونے کا پہلو بدل لیجیے، اور وہ خواب کسی سے بیان مت کیجیے۔ برا خواب شیطان کا لٹکایا ہوا ایک دھاگہ ہوتا ہے؛ یہ نبوی عمل اسی دھاگے کو کاٹ ڈالتا ہے۔
اگر نیند خود ہی مسئلہ ہو
اگر آپ کو نیند آنے میں دشواری ہو تو علاج کئی پہلوؤں پر مبنی ہے: نیند کا ایک متعین وقت پابندی سے قائم رکھیے، سونے سے ایک گھنٹہ پہلے سکرین کا استعمال کم کر دیجیے، دوپہر سے پہلے ہی چائے، کافی وغیرہ ترک کر دیجیے، مذکورہ بالا معمول کا اہتمام کیجیے اور آسانی کی دعا کرتے رہیے۔ اگر بے خوابی چند ہفتوں سے زائد رہے تو کسی مستند معالج سے رجوع فرمایے؛ نیند کے امراض طبی نوعیت کے ہوتے ہیں اور قابلِ علاج ہیں، اور ان کا علاج کرانا توکل کے منافی نہیں۔
راوی Abu Hurairah (radiy-Allahu anhu)
مَا أَنْزَلَ اللَّهُ دَاءً إِلاَّ أَنْزَلَ لَهُ شِفَاءًاللہ نے کوئی بیماری نازل نہیں کی مگر اس کی شفا بھی نازل فرمائی۔